আপনি নিশ্চয়ই বুড়ো হতে চান না? পৃথিবীর কেউই বার্ধক্য চায় না। বার্ধক্যের প্রতি এক ধরনের ভয় থাকে মানুষের। আর তাই বুড়ো না হওয়ার জন্য নানান রকমের খাদ্যাভ্যাস, রূপচর্চা, শরীরচর্চা করে যৌবনকে ধরে রাখার চেষ্টা করে সবাই। আপনি কি জানেন প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসের কারণেই দ্রুত বুড়িয়ে যেতে পারেন আপনি? খুব সাধারণ এই অভ্যাস গুলোই হয়ে উঠতে পারে আপনার অকাল বার্ধক্যের কারণ। জেনে নিন ৫টি কাজ সম্পর্কে যেগুলোর কারণে দ্রুত বার্ধক্য ঘনিয়ে আসছে আপনার।
মিষ্টি দেখলে লোভ সামলাতে পারেন না
দোকানে থরে থরে সাজানো ডেসার্ট, চকলেট কিংবা মিষ্টি দেখলেই কি জিভে পানি এসে পড়ে আপনার? আপনি যদি মিষ্টি খাবার ভালোবেসে থাকেন এবং অতিরিক্ত খান তাহলে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যাবেন আপনি। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার শরীরকে বার্ধক্যের দিকে দ্রুত ঠেলে দেয়। তার বদলে প্রতিদিন শাকসবজি এবং দিনে একটা দেশি ফল খাওয়ার চেস্টা করুন। ত্বক থাকবে সুস্থ, পাকস্থলি তার কর্মক্ষমতা বজায় রেখে আপনাকে দেবে ঝরঝরে তারুন্যের অনুভুতি। বহুদিন পর্যন্ত আপনি থাকবেন তারুন্যে উচ্ছ্বল।
সানস্ক্রিন ব্যবহারে অনেক আলসেমি
সানস্ক্রিন ব্যবহারে অনেকেই আলসেমি করেন। বেশিরভাগ মানুষই ভাবেন যে সানস্ক্রিন শুধুই রোদে ত্বক যেন না পোড়ে সেজন্য ব্যবহার করা হয়। আর তাই অনেকেই বিষয়টাকে তেমন গুরুত্ব দেন না। কিন্তু জেনে রাখা ভালো যে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যায় এবং বলিরেখা পড়ে যায় সহজেই। তাই প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে মেখে নিন ত্বক এর উপযোগী একটি সান্সক্রিন। যদি বাসায় ও থাকেন তাহলেও এটির বাবহারে আপনি সুফল পাবেন। সুরযের আলো অ তাপ থেকে আপনার ত্বক কে বাঁচিয়ে এটি আপনাকে দেবে টান টান ত্বক।
ব্যায়াম তো শুধুই মোটাদের জন্য
আপনি কি ভাবেন যে ব্যায়াম শুধুই মোটাদের জন্য। শুধু মাত্র বাড়তি ওজন কমিয়ে শরীরকে সুন্দর করার জন্যই কি ব্যায়াম। যদি আপনি এরকম ভেবে একেবারেই ব্যায়ামের ধারে কাছে না গিয়ে থাকেন তাহলে আপনার যৌবন খুব দ্রুত ফুরিয়ে যাবে। অচিরেই বার্ধক্য ঘনিয়ে আসছে আপনার জীবনে। মনে রাখবেন, শরির কে সুস্থ রাখার জন্যেই ব্যায়াম। তাই শুধু ত্বক এ নয় সুস্থ থাকুন মনে আর শরীরেও...।
মেকআপ ছাড়া চলেই না
আপনি মেকআপ ছাড়া নিজেকে কল্পনাই করতে পারেন না। প্রতিদিনই বেশ ভারী মেকআপ করেন আপনি। দিন শেষে মেকআপ তোলার বেলাতেও আপনার আছে রাজ্যের আলসেমি। আপনার অভ্যাস যদি এরকম হয়ে থাকে তাহলে আপনি খুব দ্রুত বুড়িয়ে যাবেন। যতটুকু সম্ভব মেক আপ এড়িয়ে চলার চেস্টা করুন... একটু খানি কাজল বা লিপস্টিক অথবা মুখে একটা সান স্ক্রিন আর পাউডার পাফিং ই যথেষ্ট। কোনো পার্টি বা অনুষ্ঠান ছাড়া একেবারেই মেক আপ লাগাবেন না।
সারাদিন ক্যারিয়ার আর ক্যারিয়ার
সারাদিন ক্যারিয়ার ছাড়া কি কিছুই বোঝেন না আপনি। যন্ত্রের মতো খাটাখাটনি করেন প্রতিদিন। পরিবার আর বন্ধুদের জন্য আপনার সময়ই নেই। আপনার অবস্থা যদি এরকম হয়ে থাকে তাহলে জেনে রাখুন বুড়িয়ে যেতে খুব বেশি দেরী নেই আপনার। যদিও ক্যারিয়ার এর উচ্চে অবস্থান করাটাই কাম্য কিন্তু পরিবার আর বন্ধুদের জন্য পরিমিত জায়গা রাখুন আপনার মনের কোনে, সংসার, সন্তান, বন্ধু, মা বাবা, ভাই বোন , আত্মীয় এরা আপনাকে দেবে দারুন একটা রিলিফ যা আপনি কল্পনাও করতে পারেন না। অন্যথায় আপনি হয়ে পড়বেন একাকি এবং তখন প্রয়জনেও আর দুরত্ব ঘোচানো সম্ভব হবে না। তাই হাসি খুশি থাকুন...।পরিবারের সঙ্গে থাকুন।
তথ্যসূত্র: প্রিয় লাইফ
